Mình xin chia sẻ về cách hành thiền

[tamtangpali]

Chào các bạn. Hôm nay mình xin chia sẻ với các bạn về cách hành thiền. Có thể có nhiều bạn đã biết nhưng cũng có thể có bạn chưa biết. Vì vậy mình không có ý "Múa rìu qua mắt thợ" mà mình chỉ muốn có bài viết nói về hành thiền thật là thực tế, mong rằng có thể phần nào giúp ích cho mọi người.

Chắc các bạn cũng biết rằng đề mục hành thiền quán niệm hơi thở là một đề mục phổ biến trong chốn Thiền Môn từ xưa đến nay. Vì vậy mình cũng xin nói về đề mục thiền tập là hơi thở. Đầu tiên hành giả ngồi kiết già hoặc bán già trên một cái gối, mắt nhắm lại. Sau đó hành giả có thể dụng tâm theo hai giai đoạn để "khởi động"
Giai đoạn 1: Chỉ chú tâm vào sự việc đang xảy ra trong hiện tại, không nghĩ về quá khứ và tương lai
Giai đoạn 2: Như giai đoạn 1 nhưng thêm vào đó là không để tâm khởi lên điều gì cả (giữ cho tâm im lặng)
Hoặc hành giả có thể kết hợp hai giai đoạn làm 1
Sau khi cảm thấy hai giai đoạn trên đã ổn, hành giả có thể bắt đầu theo dõi hơi thở vô và hơi thở ra. Lúc đầu thì việc theo dõi hơi thở có thể chưa được tập trung hoàn toàn nhưng về sau hành giả có thể nắm bắt hoàn toàn hơi thở, tâm hành giả chỉ biết có hơi thở mà thôi

Còn rất nhiều điều khác nữa về hành thiền nhưng mình xin phép tạm thời dừng lại ở đây. Nếu có điều kiện thì mình xin phép sẽ viết thêm.
Chúc các bạn tìm được niềm hạnh phúc trong Thiền Định